Næsten alle har prøvet at ligge i sin seng lysvågen, mens uret tikker, og morgengryet nærmer sig. Det er helt normalt at opleve en gang imellem, særligt hvis der er mange tanker i sindet - glade som triste. Yogaen kan være din redning og en vej ud af det “søvnløse mareridt”.
På denne workshop vil du blive introduceret til yogastillinger, åndedrætsteknikker og visualiseringsøvelser, som beroliger nervesystemet, hjælper dig til at falde til ro og som tilmed kan forbedre kvaliteten af din søvn.
Uanset om du oplever søvnløshed ofte eller blot en gang imellem, så ved du, hvor frustrerende en fornemmelse det kan være. Søvnløshed udfordrer vores mentale og fysiske sundhed og kan give anledning til bekymring og endnu mere uro i krop og sind - og så starter en ond cirkel. Derfor er det guld værd at kende til behagelige, skønne yoga-teknikker, som du kan ty til, når uroen kommer, og søvnen lader vente på sig. Mange af de øvelser vi kommer til at gennemgå på workshoppen kan endda udføres i sengen.
Du vil forlade workshoppen med en ny forståelse for, hvad det kan være, der forhindrer en god søvn hos dig; hvad du kan gøre i din dagligdag for at sove roligere om natten; og du vil gå afspændt hjem og forhåbentlig SOVE HELT FANTASTISK.

PRAKTISK INFO:
Kom i dejligt blødt og varmt tøj. Du skal medbringe et tæppe og vand. Meget gerne egen yogamåtte. (Måtte kan lånes)
Der er bindende tilmelding til arrangementet.